Schmerzen im unteren Rückenbereich sind ein häufiges Phänomen, das unabhängig vom Alter auftritt, jedoch häufiger bei Erwachsenen. Es kann viele Gründe geben - von physiologischen Faktoren bis zu Krankheiten. Manchmal treten Rückenschmerzen kurz auf und vergehen schnell. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule können jedoch ein Zeichen für eine schwere Erkrankung sein, und in diesen Fällen ist es dringend erforderlich, einen Arzt aufzusuchen.
Gründe
Es gibt viele Ursachen für akute Rückenschmerzen, sie sind für jeden Betroffenen streng individuell. Die wichtigsten davon sind Krankheiten und Veränderungen der Wirbelsäule, die irreversible Folgen haben können.
Basic (am häufigsten)
Die häufigsten Gründe sind:
- Osteochondrose. Eine unangenehme Bewegung übt Druck auf die Wurzeln des Nervenstamms des Rückenmarks aus. Brennen und Nörgeln hören tagsüber nicht auf, wenn Sie etwas Schweres heben, gibt es einfach höllische Schmerzen im unteren Rücken.
- Bandscheibenvorfall. Normalerweise ist ein Leistenbruch im unteren Rückenbereich lokalisiert, und jede plötzliche Bewegung des Rumpfes führt zu einer Kompression der Nervenwurzeln.
- Radikulitis. Bei lumbosakraler Radikulitis tritt ein stechendes Schmerzsyndrom auf. Es provoziert schweres Heben oder erfolglose Bewegungen. Ein scharfer Schmerz schränkt die Bewegungen des Patienten so sehr ein, dass er sich nicht mehr aufrichten kann und in der Position bleibt, in der er sich befand, als der Anfall auftrat.
- Verlagerung der Wirbel. Dieses Problem ist gekennzeichnet durch stechende Schmerzen im unteren Rückenbereich und eine etwas geringere Bewegungssteifigkeit. Diese Pathologie geht mit Störungen des Wasserlassens und der Darmfunktion einher.
- Facettensyndrom. Wenn sich die Facetten der Bandscheiben sowohl oben als auch unten ausdehnen, nimmt das Foramen intervertebrale ab. In diesem Fall treten unangenehme Empfindungen auf, die plötzlich auftreten und mehr als einmal im Monat auftreten. Beim Zurücklehnen verspürt der Patient Rückenbeschwerden.
- Epiduraler Abszess. Die Ansammlung von Eiter im Rückenmark erfolgt aufgrund von Infektionskrankheiten der Harnwege. Neben Schmerzen treten auch Fieber, Schwäche und ein Anstieg der Körpertemperatur auf.
Dies sind die Ursachen - die Folgen von Erkrankungen des Rückenmarks.
Der untere Rücken kann aufgrund der unterschiedlichen Beinlänge von 2-3 cm krank werden. Es ist schwierig für eine Person, sich zu bewegen. Aufgrund der konstanten Krümmung der Wirbelsäule ist ein Schmerz im Rücken zu spüren.
Überlastung und körperliche Ermüdung
Neben schweren Erkrankungen sind starke Schmerzen in der Lendenwirbelsäule auch auf große Überlastungen und eine scharfe Vorwärtsneigung des Rumpfes zurückzuführen. Dieses Problem tritt auch auf, wenn der Temperatureffekt auf den Körper verletzt wird. Die Ursachen dieser Schmerzen sind:
- Dehnen der Muskeln. Eine Verschärfung der Muskelbelastung im unteren Rücken tritt aufgrund körperlicher Überlastung auf. Das Zusammendrücken von Muskeln verursacht Schmerzen und verringert die Beweglichkeit. Dieses Problem tritt bei Sportlern und Menschen auf, die intensiv arbeiten.
- Neuralgie. Hypothermie des Rückens führt zu Neuralgie - Reizung oder Kompression der Nerven. Die Pathologie manifestiert sich auf verschiedene Weise: manchmal in Form von Anfällen, begleitet von Rötungen des betroffenen Bereichs, Zittern, Gewebeödemen und starkem Schwitzen.
- Myositis. Schmerzen und Beschwerden in der Lendenwirbelsäule beginnen nachts sowie mit einem plötzlichen Anstieg und einer Veränderung der Wetterbedingungen nach Unterkühlung und Überanstrengung.
Häufige Erkältungen, verminderte Immunität, Wirbelsäulentrauma nach einem Schlag oder Sturz, sowohl frisch als auch alt, können einen Anfall hervorrufen.
Störungen der inneren Organe
Manchmal schmerzt es in der Lumbalzone aufgrund von Schäden an anderen Organen: Herz, Leber, Nieren, Lunge, Gallenblase. Während der Inhalation divergiert das Schmerzsyndrom aus der Lendengegend entlang aller Nervenkanäle. Oft sind die Ursachen dieser Pathologie:
- Pyelonephritis. Es ist eine infektiöse Entzündung der Nieren und Harnwege. Normalerweise sind die Schmerzen langweilig, aber Anfälle treten mit Schüttelfrost, Schwäche, Übelkeit und Erbrechen sowie Fieber auf.
- Urolithiasis. Das Problem zeigt sich in einem plötzlichen scharfen Schmerz, der bei langem Gehen und harter Arbeit unerträglich wird. Der Anfall wird von Übelkeit, Erbrechen und Blut im Urin begleitet.
- Eileiterschwangerschaft. Wenn der Eileiter mit einer Fehlgeburt reißt, gibt es einen stechenden Schmerz, der auf die Leiste und das Rektum ausstrahlt. Die Ruptur geht mit Bewusstlosigkeit einher, und bei einer Fehlgeburt der Eileiter bildet sich in der Bauchhöhle ein Hämatom.
- Pelvioperitonitis. Dies ist ein vorübergehender Entzündungsprozess der Uterusanhänge. Eine Frau hat unerträgliche Schmerzen in der Leiste und im Rücken. Zusätzlich zu den vorhandenen unangenehmen Empfindungen kommen Schüttelfrost, Fieber und Herzklopfen hinzu.
- Tumoren unterschiedlicher Herkunft. Krebs mit Metastasen löst schmerzhafte Anfälle aus, wenn Druck auf die Nervenenden ausgeübt wird. Oft gibt es keine ersten Anzeichen der Krankheit.
Läsionen innerer Organe mit starken Schmerzen im unteren Rückenbereich sind schwieriger zu diagnostizieren. Wenden Sie sich daher sofort an einen Spezialisten oder rufen Sie einen Krankenwagen. In einigen Fällen kann eine Verzögerung zu ernsthaften Gesundheitsproblemen und sogar zum Tod führen.
Bei fast allen schwangeren Frauen sind Schmerzen im unteren Rückenbereich zu spüren. Dies ist auf die Umstrukturierung des Körpers und eine Erhöhung der Belastung zurückzuführen. Auch schwierige oder komplizierte Arbeit kann die Ursache sein.
Symptome potenzieller Krankheiten
Das Schmerzsyndrom tritt am häufigsten vor dem Hintergrund eines eingeklemmten Nervs, Osteochondrose, Deformität und degenerativen Veränderungen der Bandscheiben sowie einer Reizung der Nervenwurzeln auf. Muskelkrämpfe können auch Rückenbeschwerden in der Lendengegend verursachen. Merkmale der Symptomatik für verschiedene Krankheiten:
- Mit Hexenschuss beginnen Veränderungen an den Lendenwirbeln. Akute Schmerzen können zunächst medikamentös kontrolliert werden. Die Mobilität bleibt jedoch eingeschränkt.
- Bei Ischias bewegen sich die Symptome nach unten - auf die Oberseite der Beine und des Gesäßes. Wenn es keine rechtzeitige Behandlung gibt, wird die Krankheit zu einem ständigen Begleiter und kann andere Krankheiten verursachen.
- Osteochondrose führt zur Entwicklung anderer Erkrankungen der Wirbelsäule. Daher können Schmerzen nicht nur im unteren Rückenbereich auftreten, sondern sich auch auf den gesamten Pfosten ausbreiten.
- Skoliose ist gekennzeichnet durch Krümmung des Skeletts, degenerative Veränderungen. Die chronische Form kann asymptomatisch sein, in anderen Fällen gibt es Schmerzen in den Knochen.
- Stumpfe und ziehende Schmerzen sind typisch für Erkrankungen der inneren Organe (hauptsächlich des Urogenitalsystems und der Nieren), gutartige und bösartige Tumoren.
- Bei Spondylitis sind die Schmerzen stumpf, schmerzhaft und zunächst sehr schwach. Zu Beginn der Krankheit beginnt es im unteren Rücken zu schmerzen, Bewegungen werden eingeschränkt. Allmählich verschlechtert sich der Gesundheitszustand, die Entzündung wird stärker, es wird schwierig, sich zu bewegen, selbst minimale Belastungen sind schwer zu geben.
- Bei Wirbelsäulentuberkulose steigt zusätzlich zu den Schmerzen die Körpertemperatur. Eine Person fühlt sich müde, schwach, schwach, der Appetit verschlechtert sich. Nachts gibt es starkes Schwitzen und häufigen Harndrang.
Ansichten
Schmerzen können nur an einer Stelle lokalisiert oder über Bauch, Wirbelsäule und unteren Rücken "verteilt" werden. Die Symptome sind akut, in Form von Hexenschuss, stumpf und schmerzhaft, umlaufend. Es hängt von der Krankheit oder dem pathologischen Prozess ab.
Schmerzen können zeitweise auftreten. Normalerweise ist dies auf körperliche Aktivität, physiologische Merkmale und eine Verschlimmerung chronischer Pathologien zurückzuführen. Ständige chronische Schmerzen treten vor dem Hintergrund verschiedener Erkrankungen der inneren Organe mit Gefäßläsionen und Deformationen des Bewegungsapparates auf.
Scharf
Scharfe, starke, stechende Schmerzen führen zu eingeschränkter Mobilität. Während solcher Angriffe friert eine Person in einer Position ein und kann sich nicht bewegen. Schon ein leichtes Rühren verstärkt den ohnehin unerträglichen Schmerz. Dieses Syndrom wird Hexenschuss genannt. Solche Symptome können nach intensiver Massage oder Unterkühlung auftreten.
Jammern
Schmerzhafte Schmerzen begleiten chronische Krankheiten, die häufig bei Spondyloarthrose auftreten. Die Symptome treten normalerweise nachts, unmittelbar nach dem Aufwachen oder nach langem Sitzen in einer Position auf.
Ziehen und dumm
Diese schmerzhaften Empfindungen können lange anhalten, sie erschöpfen die Person. Meistens können sie toleriert werden. Stumpfe und ziehende Schmerzen sind bei Osteochondrose ungewöhnlich, eher bei Erkrankungen der Wirbelsäule oder bei Schäden an inneren Organen.
Beispielsweise schwillt bei Pyelonephritis das Nierengewebe stark an, die Kapsel dehnt sich aus, was Rückenschmerzen verursacht.
Gürtelrose
Symptome können an einer Stelle auftreten und über die gesamte Peritonealregion ausstrahlen und sich entlang des Rückens "ausbreiten". Gürtelschmerzen betreffen den gesamten unteren Rücken. Ohne zusätzliche Diagnose können Symptome mit Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke verwechselt werden. Gürtelschmerzen verursachen jedoch normalerweise eine Pathologie der inneren Organe.
Schmerzlokalisierung
Bei ankylosierender Spondyloarthritis treten Symptome hauptsächlich im unteren Rückenbereich auf. Grundsätzlich tritt der Schmerz morgens auf, er kann sogar spät in der Nacht beginnen und sich allmählich verstärken und dem unteren Rücken nachgeben. Beschwerden im unteren Rückenbereich gehen auch mit Erkrankungen der Beckenorgane, Steißbeinverletzungen, urologischen und gynäkologischen Erkrankungen mit der Gefahr einer Fehlgeburt nach der Geburt einher.
Im oberen Teil tritt die Symptomatik bei Kyphose, Trauma, Muskelmyositis, Osteochondrose, infektiösen Prozessen oder Tumoren auf. Die Ursache können auch Magen-Darm-Erkrankungen, gynäkologische Erkrankungen, Nieren- und Herzerkrankungen, Lungenentzündung, Pleuritis, Influenza und ARVI sein.
Schmerzen auf der linken oder rechten Seite des unteren Rückens treten aufgrund von Störungen des Zentralnervensystems, Erkrankungen der Wirbelsäule und der inneren Organe auf. Die Symptome treten an der Seite des betroffenen Bereichs auf. Das Auftreten negativer Empfindungen unmittelbar auf der linken und rechten Seite geht mit Pleuritis, Hepatitis, Lungenentzündung, Cholezystitis, Entzündung der Prostata und bei Frauen - den Gliedmaßen - einher.
Merkmale bei Frauen und Männern
Einige Arten von Schmerzen können nur bei Frauen auftreten. Zum Beispiel bei gynäkologischen Erkrankungen. Eine Adnexitis ist durch das Auftreten von Beschwerden im Unterbauch gekennzeichnet. In diesem Fall strahlt der Schmerz manchmal in den unteren Rücken aus. Während der Schwangerschaft tritt die primäre Symptomatik in der Leistengegend auf und strahlt aufgrund einer erhöhten Belastung der Wirbelsäule in den unteren Rücken aus. 
Schmerzen im unteren Rückenbereich treten während der Wehen mit der Gefahr einer Fehlgeburt in der späten Schwangerschaftsperiode auf.
Die Wechseljahre können die Ursache für Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule sein, wenn die Menstruation stoppt. Das Auftreten von Symptomen in der Lendengegend wird durch Östrogenspiegelsprünge, Durchblutungsstörungen, das Anfangsstadium der Osteochondrose, Hernien und andere Erkrankungen der Wirbelsäule beeinflusst. Der Schmerz entsteht auch durch Stress, dem Frauen stärker ausgesetzt sind als Männer. In diesem Fall sind die Symptome periodisch.
Bei Männern sind Rückenschmerzen häufiger mit beruflichen Aktivitäten und Risiken verbunden - große körperliche Anstrengung, Unterkühlung, Zugluft. Es gibt eine Reihe von Krankheiten, die das Auftreten negativer Symptome im unteren Rückenbereich hervorrufen. Bei Prostatitis treten Schmerzen zuerst im Analbereich auf, können aber nach hinten ausstrahlen. Epididymitis ist durch einen entzündlichen Prozess gekennzeichnet. Zunächst tritt der Schmerz in der Leistengegend auf, dann strahlt er in den unteren Rücken aus. Gleichzeitig geht dies mit einem Temperaturanstieg und einer Schwellung des Hodensacks einher.
Erste Hilfe
Was tun, wenn spontan höllische Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten? Die folgenden Schritte sollten sofort ausgeführt werden:
- Geben Sie Ihrem Rücken absolute Ruhe.
- Nehmen Sie eine bequeme Position ein, am besten auf einer harten Oberfläche liegen.
- Sie können Eis auf den unteren Rücken legen, aber vorher auf ein in 3-4 Schichten gefaltetes Käsetuch legen. Dies ist nur möglich, wenn die Ursache des Schmerzes keine Organinfektion ist.
- Tragen Sie ein entspannendes Analgetikum auf die betroffene Stelle auf.
- Nehmen Sie Schmerzmittel.
All diese Aktivitäten helfen, starke Schmerzen im unteren Rückenbereich schnell loszuwerden. Es ist jedoch eine Konsultation und Untersuchung von Spezialisten erforderlich, um die wahre Ursache dieses Angriffs zu ermitteln und eine angemessene Behandlung zu verschreiben.
Was nicht zu tun ist
Bei plötzlichen Rückenschmerzen raten Ärzte davon ab, sofort wärmende Salben und Gele zu verwenden. Sie stimulieren die Durchblutung der wunden Stelle, was zu einer Zunahme der Schwellung und dann zu einer Zunahme der Schmerzen beiträgt. Vor dem Besuch eines Arztes oder der Ankunft eines Krankenwagens sind folgende Punkte vollständig und kategorisch ausgeschlossen:
- Übungen Ihrer Wahl durchführen.
- Verwenden Sie beim Waschen in der Sauna oder im Dampfbad keine Kontrastduschen.
- Alkohol trinken, um Schmerzen zu lindern.
Nur ein Arzt hat nach Untersuchung und Diagnose das Recht, eine Behandlung für einen schmerzenden unteren Rücken zu verschreiben.
Was tun als nächstes, welchen Arzt soll ich aufsuchen?
Zuerst müssen Sie einen Therapeuten aufsuchen. Er führt eine Erstuntersuchung durch, verschreibt die notwendigen Tests und schickt ihn mit den erzielten Ergebnissen zu einem engen Spezialisten - einem Traumatologen, Chirurgen, Neuropathologen. Wenn der Schmerz mit einer bösartigen Formation verbunden ist, ist eine Konsultation eines Onkologen erforderlich. Wenn Pathologien des Magen-Darm-Trakts zur Ursache werden - ein Gastroenterologe mit weiblichen Beschwerden - ein Gynäkologe, ein Mann - ein Urologe oder ein Proktologe.
Inspektion und Inspektion
Um herauszufinden, warum der untere Rücken schmerzt, wird zunächst eine erste visuelle Untersuchung durchgeführt, gefolgt von einer Palpation. Mit seiner Hilfe können Sie die Lokalisation des Symptoms bestimmen. Der Patient beschreibt die Art des Schmerzes, die Dauer der Anfälle, nach denen er auftreten könnte (Sturz, körperliche Aktivität). Ferner wird eine Reihe von Studien durchgeführt:
- Bluttest. Es kann entzündliche Prozesse, das Vorhandensein von Infektionen, Tumoren zeigen.
- Urinanalyse. Ermöglicht das Ausschließen der Nierenpathologie. Wenn die Analyse schlecht ist, wird zusätzlich ein Ultraschall verschrieben.
- Röntgenstrahlen. Ermöglicht die Identifizierung von Entzündungsprozessen, Erkrankungen der Wirbelsäule, Verletzungen, Rissen, Brüchen und eingeklemmten Nerven. Idealerweise wird eine Röntgenaufnahme der Wirbelsäule und der Beckenknochen durchgeführt.
- CT. Die Tomographie ist informativer als die Röntgenaufnahme, sie kann kleine Fehler zeigen, ein 3D-Bild wird erstellt. In diesem Fall sind alle Knochenstrukturen deutlich sichtbar.
- MRT. Bietet die Möglichkeit, Weichteile innerhalb oder in der Nähe der Wirbelsäule zu erkunden. Gleichzeitig wird der Zustand des Rückenmarks, der Nervenwurzeln, der Bänder und der Muskeln überprüft. Hernien und Gefäßveränderungen sind deutlich sichtbar.
CT und MRT sind jedoch nur bei schweren Symptomen angezeigt. In der Regel sind Röntgen- oder Ultraschalluntersuchungen sowie Laboruntersuchungen von Blut und Urin ausreichend.
Grundtherapie
Wenn Rückenschmerzen durch Probleme mit der Wirbelsäule verursacht werden, wird eine umfassende Behandlung der Pathologie angewendet. Es umfasst die folgenden Aktivitäten:
- Organisation eines sanften Regimes für die Wirbelsäule;
- manuelle Therapie durchführen;
- Anwendung einer therapeutischen Massage;
- Physiotherapie- und Reflexzonenmassagen: Akupunktur, UHF und andere;
- medikamentöse Therapie: Medikamente, Salbe, Blockade;
- trägt bei Bedarf ein spezielles Korsett;
- Heilgymnastik durchführen.
Das Hauptaugenmerk liegt auf der medikamentösen Therapie, die in erster Linie darauf abzielt, negative Symptome zu beseitigen und Entzündungen zu lindern. Als zusätzliche Mittel werden Physiotherapie, Massage und Bewegungstherapie verschrieben. In schwierigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Medikamentenbehandlung
Entzündungshemmende Medikamente sind die erste Wahl bei Rückenschmerzen. Sie lindern auch Schmerzen. Gleichzeitig können Analgetika verschrieben werden. Muskelrelaxantien werden ebenfalls verschrieben. Um degenerative Prozesse im Knorpel zu reduzieren, werden Chondroprotektoren verschrieben. Um Schmerzen zu lindern, werden Arzneimittelblockaden manchmal auf der Grundlage von Schmerzmitteln durchgeführt.
Topische Salben und Gele werden in die folgenden Typen eingeteilt:
- Mittel, die auf nichtsteroidalen entzündungshemmenden Komponenten basieren.
- Kombinierte Präparate mit entzündungshemmender Wirkung und Regeneration von Gewebezellen.
- Anästhetika und Reizstoffe.
- Homöopathische Mittel.
- Chondroprotektoren, die die Wiederherstellung von Knorpelgewebe fördern.
- Massageprodukte (Kosmetika).
Es ist wichtig zu wissen, dass diese Methoden Schmerzen lindern, aber die Grundursache nicht heilen können. Zum Beispiel eine Schädigung der inneren Organe, wenn aus diesem Grund Rückenschmerzen auftreten. In diesem Fall sollten Sie sich einer Untersuchung unterziehen, und ein Spezialist wird eine wirksame Behandlung für diese bestimmte Pathologie verschreiben.
Übung und Massage
Bewegungstherapie (therapeutische Gymnastik) und Massage werden empfohlen, um den Muskelrahmen des Rückens zu stärken, die Durchblutung zu normalisieren und den Tonus zu erhöhen. Übung verhindert Rücken- und Rückenschmerzen. Der Bewegungstherapiekomplex wird individuell ausgewählt. Die Massage verstärkt die Wirksamkeit der Übungen, stellt die Elastizität und Flexibilität der Bänder wieder her. Die Kombination mit einem Bad oder einer Sauna ist nur auf ärztlichen Rat gestattet.
Physiotherapie
Physiotherapiemethoden werden erst verschrieben, nachdem akute Anfälle von Schmerzen im unteren Rückenbereich gelindert wurden. Dann helfen die Verfahren, die Exazerbation zu reduzieren oder zu verhindern. Folgendes wird als Physiotherapie verwendet:
- Schlammtherapie;
- Elektrophorese;
- Balneotherapie;
- elektrische Muskelstimulation;
- Phonophorese (Ultraschall);
- Paraffinbehandlung;
- Reflexzonenmassage;
- Amplipulstherapie.
Die Verfahren helfen, Schwellungen zu reduzieren, eine analgetische Wirkung zu erzielen, die Durchblutung zu verbessern, die Muskeln zu entspannen und Stoffwechselprozesse und Lymphfluss zu normalisieren.
Chirurgisch
Eine absolute Indikation für eine Operation ist das Cauda-Equina-Syndrom, wenn Harn- und Stuhlinkontinenz auftreten und Taubheitsgefühl im Perineum auftritt. Ein Eingriff ist auch erforderlich, wenn die medikamentöse Behandlung unwirksam ist, die Schmerzen im unteren Rückenbereich länger als sechs Monate anhalten und auf die Beine ausstrahlen. Chirurgische Operationen werden auch bei Hernien durchgeführt.
Volksheilmittel
Darüber hinaus können Volksheilmittel verwendet werden - Infusionen, Abkochungen aus Heilkräutern. Kompressen werden hergestellt (zum Beispiel aus gehackten Zwiebeln, frischen Klettenblättern, Salzkartoffeln mit Meerrettich, Senf). Zum Einreiben mit einer Tinktur aus Eukalyptus und Klette wird warmer Honig, eine Mischung aus Köln, rotem Pfeffer, Jod und Baldrian verwendet. Für den internen Gebrauch wird eine Tinktur aus Wodka mit Säbel oder ein Sud aus Weizen mit Koriander und Milch empfohlen.
Expertenempfehlungen
Wenn der Schmerz mindestens 3 Monate lang spürbar ist, wird er als akuter Schmerz angesehen. Die folgenden Tipps können dazu beitragen, die Genesung von akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich zu beschleunigen und deren Intensität zu verringern:
- Es ist wichtig, dem Patienten 2-3 Tage absolute Ruhe zu bieten. Sie müssen ins Bett gehen und eine bequeme Position einnehmen: Legen Sie sich auf die Seite und legen Sie ein Kissen zwischen die Knie oder legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie ein Kissen unter die Knie. Sie können nicht den ganzen Tag stationär sein - es wird empfohlen, alle 2-3 Stunden aus dem Bett zu steigen und sich 10-15 Minuten lang aufzuwärmen.
- Wenn Schmerzen nicht toleriert werden können, sollten regelmäßig Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente eingenommen werden. Wenn Sie sie nur einnehmen, wenn die Schmerzen zunehmen, erzielen Sie möglicherweise nicht den gewünschten Effekt.
- Eine warme Dusche alle 3 Stunden oder ein Heizkissen für 10-15 Minuten oder sogar eine Kälte hilft - dies verbessert die Durchblutung, reduziert Schmerzen und Entzündungen.
Wenn Sie sich besser fühlen, sollten Sie allmählich zu Ihrer gewohnten Lebensweise zurückkehren. Langes Liegen auf dem Bett trägt zur Muskelatrophie bei, was die Krankheit verschlimmert. Sie können Ihren Körper trainieren, indem Sie auf dem Simulator gehen oder gehen - dies ist die einfachste Übung gegen Schmerzen in der Lendenwirbelsäule.
Wenn Rückenschmerzen keine eigenständige Krankheit sind, ist dies eine Folge einer schweren Krankheit, die im Körper vorliegt. Daher sollten Sie sich sofort an eine medizinische Einrichtung wenden, um die Pathologie und die kompetente Behandlung zu ermitteln.